15 stappen voor mannen om een heldere huid te krijgen!

Heb je je ooit afgevraagd hoe je een heldere huid kunt krijgen? Je bent niet de enige. Een heldere en vlekkeloze huid is net zo’n zorg bij mannen als bij vrouwen.

Hoewel goede voedingsgewoonten en een gezonde levensstijl u kunnen helpen een gezonde gloed te bereiken, is externe zorg net zo belangrijk als u acne-puistjes, pigmentatie en andere huidproblemen wilt voorkomen.

Dus hoe kunnen mannen hun heldere huiddoelen bereiken? We hebben de beste tips verzameld voor mannen die met weinig moeite een vlekkeloze huid willen hebben.

Wat expert zegt

“Exfoliëren, reinigen en hydrateren zijn de belangrijkste stappen om op te nemen in elke huidverzorgingsroutine. Om een gezonde en stralende huid te bereiken, moeten mannen een breedspectrum zonnebrandcrème gebruiken om schade door de zon te voorkomen. Schadelijke UV-stralen kunnen je huid ernstig beschadigen en zoveel mogelijk huidproblemen veroorzaken.”

Abhisikta Hati, Senior Product Development Executive, Esse Organic Skincare

Manieren om een heldere huid voor mannen te krijgen

De eerste en belangrijkste regel voor het bereiken van een heldere huid is om uw huidige huidconditie te evalueren. Zodra u uw huidtype, textuur en problemen kent, wordt het een stuk eenvoudiger om een perfecte huidverzorgingsroutine op te bouwen die tegemoetkomt aan uw huidbehoeften.

Houd bij het analyseren van uw huidconditie rekening met uw dagelijkse levensstijl, slaappatronen, voedingsgewoonten, enz. Hoe triviaal het ook klinkt, deze kleine aspecten van je leven beïnvloeden je huid voor een groot deel. Uw regelmatige voedselinname moet worden gevuld met een voldoende hoeveelheid vitamines, eiwitten, mineralen, enz. Een minimum van 8 uur slaap per dag wordt aanbevolen om een vlekkeloze huid te hebben. Hoe meer je intern voor je huid zorgt, hoe beter het wordt.

Naast het verbeteren van je levensstijl, is het toevoegen van een goed opgebouwde huidverzorgingsroutine ook belangrijk. Onze senior productontwikkelingsmanager, Abhisikta Hati, zegt: “Exfoliëren, reinigen en hydrateren zijn de belangrijkste stappen om op te nemen in elke huidverzorgingsroutine. Om een gezonde en stralende huid te bereiken, moeten mannen een breedspectrum zonnebrandcrème gebruiken om schade door de zon te voorkomen. Schadelijke UV-stralen kunnen je huid ernstig beschadigen en zoveel mogelijk huidproblemen veroorzaken.”

Hier zetten we een lijst op manieren waarop mannen een heldere huid kunnen krijgen.

1. Reinigen

Het effectief reinigen van je huid is de eerste stap om een gezonde huid te krijgen. Veel mannen doen dit echter op de verkeerde manier.

Mannen hebben actievere talgklieren in hun huid, die twee keer zoveel talg (olie) produceren in vergelijking met vrouwen. Wanneer je klieren overmatig talg produceren, blijven vuil en verontreinigende stoffen in de omgeving heel gemakkelijk aan je gezicht kleven.

Daarom is het belangrijk om je gezicht twee keer te reinigen – ’s ochtends en’ s avonds – om schilfering, jeuk, droogheid of langdurige acne te voorkomen.

Na het gebruik van een reiniger, als je huid ongemakkelijk, piepend of strak aanvoelt, gebruik je misschien de verkeerde reiniger. Het is van vitaal belang om een milde reiniger te kiezen en te gebruiken die bij uw huidtype past. Zoek naar een product dat het vocht in je huid herstelt en de talgproductie regelt.

Notitie:

De pH-balans van je huid ligt rond de 4,5 tot 5,5. Uw huid zal uitbreken en geïrriteerd aanvoelen als uw product een hogere pH heeft dan de vereiste hoeveelheid.

2. Exfoliëren

Wist je dat exfoliatie een stap is die helpt bij het ontstoppen van je poriën? Het speelt ook een belangrijke rol bij het voorkomen van ingegroeid haar tijdens het scheren.

Exfoliëren is belangrijk om de dode cellen van je huid te verwijderen. Dit zorgt ervoor dat je huid glad, fris en gezond aanvoelt.

Om te beginnen dient het exfoliëren van je huid één keer per week het doel. Afhankelijk van hoe je huid reageert, kun je je huid twee keer per week of meer scrubben. Als je huid dof aanvoelt of gemakkelijk rood en geïrriteerd raakt, stop dan een week of zo met scrubben om je huid te laten herstellen.

Er zijn verschillende fysieke exfoliators en scrubbers beschikbaar op de markt. Gezichtsscrubs zijn echter niet geschikt voor de gevoelige huid en kunnen leiden tot littekens. U kunt dus chemische exfoliatie proberen met AHA’s en BHAs, omdat de meeste alfa-hydroxyzuren en bèta-hydroxyzuren afkomstig zijn van planten en als veilig voor uw huid worden beschouwd.

3. Hydrateren

Een veel voorkomende misvatting bij mannen is dat ze hun huid kunnen zuiveren door de moisturizer af te leggen. De waarheid is dat je huid de juiste hoeveelheid hydratatie nodig heeft. Hydratatie hydrateert je huid en laat het de hele dag zacht aanvoelen.

Terwijl agressieve reinigingsmiddelen en exfoliators de natuurlijke oliën van je huid kunnen verwijderen, helpt een goede vochtinbrengende crème om het vocht dat al in je huid zit vast te houden.

Fooi:

Als je iemand bent met een vette huid, een olievrije hydratatie op waterbasiszers zijn de beste. Mensen met een gevoelige huid kunnen gel moisturizers gebruiken om de hydratatie te stimuleren.

4. Gebruik zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème is niet exclusief voor die hete en snikhete zomerdagen. Je hebt het hele jaar door bescherming nodig tegen de zon.

Gebruik dagelijks een royale hoeveelheid breedspectrum zonnebrandcrème die je huid beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Kies een waterbestendige zonnebrandcrème met een SPF van 30 of meer.

Om schade door de zon, rimpels, donkere vlekken en zelfs huidkanker te voorkomen, breng je zonnebrandcrème aan op alle blootgestelde delen van de huid, inclusief je oren, nek en lippen. [1]

Naast het dragen van lange mouwen en het aanbrengen van zonnebrandcrème, is het dragen van een hoed buiten een geweldige manier om jezelf te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen.

Kies een hoed met een brede rand. De brede rand bedekt moeiteloos en effectief je gezicht, hals en oren. Als u op zoek bent naar serieuze bescherming, is het beter om hoeden met strogaten of honkbalhoeden te vermijden. Ze dienen gewoon niet het doel om je te beschermen in de zonnige buitenlucht.

Esse Organic Skincare Tip:

Breng elke twee uur opnieuw zonnebrandcrème aan als je buiten bent. Breng elk uur aan als je veel zweet of zwemt.

5. Blijf gehydrateerd

Water speelt niet alleen een belangrijke rol bij de spijsvertering en een goede bloedcirculatie, maar het draagt ook bij aan de gezondheid en gloed van je huid.

Water helpt om gifstoffen uit je lichaam en huid te spoelen. Adequate inname van water helpt om uw huid te vernieuwen en een optimaal vochtgehalte van de huid te behouden. Bij uitdroging wordt je huid gevoelig voor huidaandoeningen en rimpels.

Idealiter houdt het drinken van 8-10 glazen water elke dag je huid gehydrateerd, maakt het je huid zacht en stralend door huidaandoeningen op afstand te houden. [2]

6. Stel een goede huidverzorgingsroutine op

Het bouwen van een goed huidverzorgingsregime [3] vanaf ground zero is uiterst belangrijk om een gezonde en stralende huid te bereiken.

De juiste benadering van huidverzorging is niet one-size-fits-all! Je huidverzorgingsroutine moet worden gepersonaliseerd op basis van je huidtype en textuur. Het moet bestaan uit de juiste reinigingsmiddelen, actieve stoffen voor huidproblemen, moisturizers, zonnebrandcrème en wekelijkse exfoliatie en maskers voor optimale resultaten.

Volg een regelmatige huidverzorgingsroutine om de gezondheid en het uiterlijk van je huid te verbeteren.

7. Vermijd het aanraken van je huid

Het is belangrijk om weerstand te bieden aan de gewoonte om je gezicht aan te raken omwille van de gezondheid van je huid. Het aanraken van je gezicht kan vuil, olie en bacteriën van je handen op je gezicht overbrengen en kan verstopte poriën en acne-puistjes veroorzaken.

Voorkom ook puistjes. Het knallen van een puistje stelt de porie bloot aan meer bacteriën die uit je handen kunnen komen. Het kan resulteren in permanente littekens op je gezicht. [4]

Gebruik tissues om vuil en zweet op je gezicht af te vegen om te voorkomen dat je je gezicht aanraakt.

8. Verminder roken en alcoholgebruik

Mannen, je moet de rook weggooien om een heldere huid te krijgen! Roken zorgt ervoor dat je huid vroegtijdig veroudert. Aandoeningen zoals hidradenitis suppurativa en psoriasis kunnen erger worden met roken.

Stoppen met roken wordt verondersteld de veroudering van het gezicht te vertragen en het verschijnen van rimpels te vertragen. Dat is de reden waarom de huid van een niet-roker meer voedingsstoffen krijgt, waaronder zuurstof.

Alcohol heeft ook een effect op hormonale niveaus, die je huid uitdrogen, acne veroorzaken en tekenen van veroudering versnellen. Het opgeven van alcohol zal je huid helderder en natuurlijker maken. [5]

9. Volg een gezond dieet

Je huid werpt voortdurend oudere cellen af en vervangt ze door jongere. Een gezond dieet zorgt ervoor dat je huid essentiële voedingsstoffen krijgt om deze groei te ondersteunen. Een uitgebalanceerd dieet zal u helpen om een vlekvrije, soepele en zachte huid te bereiken. [6]

Behandel je huid door fruit en groenten te eten die rijk zijn aan antioxidanten, gezonde vetten zoals noten en andere voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen, vitamine C en E, zink en selenium.

10. Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging geeft je een gezonde en stralende huid. Het versterkt je huid om zichzelf te beschermen tegen veroudering en andere beschadigingen.

Sporten helpt de bloedstroom te verbeteren, spoelt gifstoffen weg, levert essentiële voedingsstoffen aan de huid en ondersteunt de productie van collageen. Sporten kan je ook helpen bij het verminderen van stress, wat uiteindelijk zal reflecteren op je huid. [7]

Esse Organic Skincare Tip:

Na het uitbreken van het zweet, is het belangrijk om je huid te reinigen om de opeenhoping van vuil, zweet en bacteriën te voorkomen. Volg op met een vochtinbrengende crème om het verloren vocht te herstellen.

11. Zorg voor voldoende slaap

Slapen op je weg naar een gezondere en helderdere huid is verstandig om te doen! Je moet je snooze-tijd maximaliseren voor een gezondere, jeugdigere teint.

Wanneer je sleep, je huid gaat in de reparatie- en regeneratiemodus. Op dit moment verhoogt je lichaam zijn bloedstroom en produceert het nieuwe huidcellen. Je verstoort het genezingsproces van de huid zonder een goede slaap.

Het gebrek aan slaap kan je donkere kringen erger maken en vlekken verergeren. En dat niet alleen. Het kan ook het niveau van cortisol verhogen, wat je talgklieren triggert om meer olie te produceren. 7 tot 9 uur kwaliteitsslaap zorgt ervoor dat je wakker wordt met een stralende huid. [8]

12. Vergeet lipverzorging niet

Net als de rest van je lichaam hebben ook je lippen verzorging nodig. De huid op je lip is veel dunner en delicater dan de huid op je gezicht. Het is belangrijk om ze gevoed te houden, zodat ze zacht, gezond en soepel aanvoelen.

Niet velen van jullie zouden weten dat lippen het enige deel van ons lichaam zijn dat geen poriën heeft en daarom hydratatie en voeding nodig heeft.

Droge lippen is een van de belangrijkste huidproblemen die velen van jullie kunnen hebben. Regelmatig gebruik van lippenbalsem kan je helpen om droge en schrale lippen kwijt te raken. Houd een kleine lippenbalsem bij de hand om je lippen gehydrateerd en gehydrateerd te houden.

13. Vermijd zuivel en suiker

Overmatig suiker of je favoriete zoete snoepjes kan grote huidproblemen veroorzaken. Geraffineerde koolhydraten zoals suiker hebben een slechte voedingswaarde.

Bij overmatige consumptie van suiker stijgen de insulinespiegels en verhogen vervolgens de huidontsteking. Te veel suiker kan ook andere huidaandoeningen verergeren, zoals rosacea, eczeem en psoriasis.

Pro-inflammatoire voedingsmiddelen zoals zuivelproducten verergeren of verergeren ook bestaande inflammatoire huidaandoeningen. Je kunt gewone zuivel gemakkelijk verwisselen met ongezoete notenmelk zoals amandelmelk of kokosmelk.

14. Scheer een of twee keer per week

Met je huidverzorgingsspel op punt, kan een goede scheerroutine helpen de barrièrefunctie van je huid te verbeteren en het uiterlijk van je huid te verbeteren.

Voordat je het scheermes tevoorschijn haalt, reinig je je gezicht en spat je wat warm water om de poriën te openen. Pre-scheermousse, gel of crème helpt je huid warm en vochtig te houden. Hoe gladder de huid, hoe dichter de scheerbeurt.

15. Verminder stress

Onbeheerde en intense stress kan een tol eisen van je huid en irritatie en puistjes veroorzaken. Effectieve stressverlichtende activiteiten kunnen helpen bij het beheersen van lagere cortisol- en adrenalineniveaus in je lichaam. Dit helpt om meer rust en kalmte te creëren.

Het verlichten van stress ontspant je hormonale schommelingen met je feel-good hormonen en vermindert de olieproductie. Zo houdt het je huid helder en stralend.

Inpakken

Goede huidverzorging is een onderdeel van een gezonde levensstijl. De methoden om een heldere huid te krijgen variëren, afhankelijk van het huidtype van de persoon. Een effectieve routine kan u echter helpen acne te voorkomen, rimpels te behandelen en uw huid er op zijn best uit te laten zien.

Begin met het kennen van je huid