16 effectieve huidverzorgingstips voor tieners

Sta je aan de rand van je tienerjaren? Het is geen verrassing dat acne-puistjes en puistjes aan je deur zijn komen kloppen. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken! Hoewel acne 9 van de 10 tieners treft, kan het snel worden behandeld omdat de tienerhuid veerkrachtig is.

Om u het gedoe te besparen, brengen we u alle details over de tienerhuid en vertellen we u eenvoudige maar effectieve manieren om voor uw tienerhuid te zorgen. Laten we beginnen met het begrijpen van je huid.

Het verschil begrijpen tussen tiener- en volwassen huid

Wanneer je lichaam de adolescentie bereikt, ondergaat het een reeks transformaties.

Structurele veranderingen

Als kind vernieuwt je huid zich regelmatig. Naarmate je tienerjaren beginnen, neemt de frequentie van vernieuwing echter af. Over het algemeen is de tienerhuid taaier en veerkrachtiger dan die van kinderen. Op tiener leeftijd is het echter nog steeds elastisch en kan het snel regenereren.

De gezichtshuid van tieners reserveert veel collageen (het meest voorkomende eiwit in je lichaam). Maar naarmate je volwassen wordt, neemt de productie van collageen af. Dit maakt je huid gevoelig voor verslapping, fijne lijntjes en rimpels.

Hormonale veranderingen

Als reactie op hormonale veranderingen in je lichaam ontstaan er verschillende huidproblemen. Misschien wel de meest opvallende verandering in je huid is de verhoogde productie van olie of talg. Overmatige ophoping van olie en zweet houdt vuil en resten van make-up vast in uw huidcellen. Dit resulteert in verstopte poriën en acne puistjes. [1]

Ook volwassenen zijn niet veilig voor acne-puistjes. Hoewel de frequentie minder is bij volwassenen, tenzij het te wijten is aan een onderliggende gezondheidstoestand of een slecht dieet. Bij volwassenen hebben vrouwen meer kans om acne te ontwikkelen als gevolg van hormonale veranderingen tijdens zwangerschap en menstruatie. De hormonen van volwassenen hebben echter de neiging om af te vlakken en consistenter te worden, wat resulteert in minder ernstige vormen van acne.

Het belang van tienerverzorging

Goede huidverzorging moet beginnen wanneer je in je tienerjaren bent en je lichaam al drastisch begint te veranderen. Het kan u helpen uw huid in de beste conditie te houden en te voorkomen dat vroegtijdige veroudering problemen op de weg veroorzaakt. [2]

Een effectieve huidverzorgingsroutine is eenvoudig te implementeren. Je hebt alleen de juiste producten nodig die bij je huidtype passen, de juiste technieken en de motivatie om elke dag voor je huid te zorgen.

Huidverzorgingstips voor tieners

Hier zijn enkele eenvoudige stappen voor een gezonde huid:

1. Gebruik een zachte reiniger

Om je gezicht goed te wassen, gebruik je een reiniger die bij je huidtype past om te voorkomen dat je huid uitdroogt of irritatie veroorzaakt. Schrob niet hard; gebruik in plaats daarvan zachte, cirkelvormige bewegingen en zorg ervoor dat je elke centimeter van je gezicht bereikt.

Vermijd het gebruik van zeep (tenzij het specifiek voor het wassen van het gezicht is), omdat het de poriën op je gezicht kan irriteren en acne en puistjes kan veroorzaken.

Als u een vette of normale / gecombineerde huid heeft, gebruik dan een dagelijkse reiniger die salicylzuur bevat om overmatige olieproductie onder controle te houden en de hydratatie te verhogen. Reinigingsmiddelen die salicylzuur of melkzuur bevatten, helpen bij het oplossen van vuil en olie, waardoor de poriën worden ontstoppen. [3]

U kunt ook vitamine A- of zinksupplementen nemen om de talgproductie onder controle te houden en daardoor het optreden van mee-eters te verminderen.

2. Hydrateer je huid

Breng tweemaal daags moisturizer aan om je huid soepel en gehydrateerd te houden en voortijdige fijne lijntjes en rimpels te voorkomen.

Zorg ervoor dat u een lichtgewicht, olievrije vochtinbrengende crème gebruikt als u een vette huid heeft om verstopping te voorkomen. Je kunt ook vochtinbrengende crèmes op basis van gel gebruiken als je huid gevoelig is voor acne.

Je kunt ook kiezen voor een moisturizer met een breedspectrum zonnebrandcrème om je huid te beschermen tegen de zonnestralen. Als je een gevoelige huid hebt, vermijd dan moisturizers met toegevoegde geur.

3. Scrub één keer per week

Om verstopte poriën als gevolg van hormonale pieken te voorkomen, moet je je huid exfoliëren. Zoek naar producten die klei bevatten, omdat het natuurlijke antiseptische en samentrekkende eigenschappen heeft.

Chemische exfoliators die AHA’s en salicylzuur bevatten, zijn ook een geweldige manier om diep in je poriën te reinigen.

Je kunt ook zelfgemaakte scrubs gebruiken. Om een zelfgemaakte scrub te maken, meng je gewoon suiker en honing. Als je huid gevoelig is, kun je gaan voor havermout gemengd met honing en melk.

4. Behandel acne

Hoewel acne op elke leeftijd kan voorkomen, tieners hebben meer kans op acne-puistjes als gevolg van hormonale veranderingen.

Gebruik zwavelreinigers en maskers om je huid uit te drogen. Ze hebben de neiging om zachter te zijn voor de huid dan salicylzuur.

Benzoylperoxide gezichtswassingen, crèmes, schuimen en gels zijn antimicrobieel en ontstekingsremmend. Ze zijn zeer nuttig bij de behandeling van acne.

5. Bescherming tegen schade door de zon

Gebruik een breedspectrum hydraterende zonnebrandcrème met zinkoxide (ten minste 7%) en een SPF van 30 of hoger (afhankelijk van uw huidpigmentatie of kleur) voor UVA- en UVB-dekking het hele jaar door.

Als je naar buiten gaat, draag dan shirts met lange mouwen en hoeden met een brede rand om je huid te beschermen tegen de schadelijke stralen.

6. Zorg goed voor je lippen

Net als je gezicht hebben ook je lippen verzorging nodig! Breng lippenbalsem aan voordat je naar bed gaat.

Je kunt ook je lippen scrubben. Breng wat crème aan op een melktandenborstel, maak je lippen nat en scrub dan een minuut zachtjes met de borstel. Was het en breng lippenbalsem aan.

7. Gebruik handcrème

Doe een beetje handcrème op als je droge handen hebt. Regelmatig aanbrengen, ook ’s ochtends en voor het slapengaan, zorgt voor de vereiste hydratatie. Zorg er wel voor dat je geen overtollige crème gebruikt, want dan worden je handen vettig en glad.

8. Vermijd het regelmatig aanraken van je gezicht

Was je handen voordat je je gezicht aanraakt of je make-up bijwerkt. Elke keer dat je je gezicht aanraakt, verspreid je olie, vuil en bacteriën die kunnen veranderen in een uitbraak!

Vermijd ook het plukken aan je puistjes! Dit kan infecties verspreiden, uw huidweefsel beschadigen en verdere ontstekingen veroorzaken.

Ga voor zachte maar effectieve spotbehandelingen om je poriën te ontdoen van acne-veroorzakende bacteriën. Benzoylperoxide wordt vaak genoemd als een van de beste acnebehandelingen voor tieners. U kunt een dermatoloog raadplegen voordat u een beslissing neemt.

9. Oefen schone make-upgewoonten

Als je make-up draagt, zorg er dan voor dat je controleert of je make-upgewoonten je huid beïnvloeden. Reinig je make-up applicator borstels met regelmatige tussenpozen om ophoping van bacteriën te voorkomen.

Vermijd ook het delen van je make-up met anderen, vooral de oog- en lipproducten.

10. Was make-up af voor het slapengaan

Als je make-up gebruikt, gebruik dan micellair water om de restanten van je make-up, vuil of olie van het oppervlak van je huid af te vegen. Laat make-up niet ’s nachts achter, omdat het je poriën verstopt en tot puistjes leidt.

11. Gebruik lauw water

Was je gezicht altijd twee keer per dag met warm water. [4] Het helpt het vuil los te maken, maar behoudt de natuurlijke hydraterende oliën van je huid.

12. Volg een uitgebalanceerd dieet

Eet een uitgebalanceerd dieet verrijkt met groene groenten en fruit. Vermijd het consumeren van vettig voedsel en suikerhoudende items die uw huidaandoeningen kunnen verergeren.

Probeer zuivelproducten zoals koemelk te vermijden. Je kunt kiezen voor amandelmelk of havermelk. Zoek naar voedingsmiddelen die vol zitten met goede vetten zoals zalm, avocado’s en noten.

13. Zorg voor een goede nachtelijke huidverzorgingsroutine

Je huid verjongt zichzelf terwijl je slaapt. Zorg ervoor dat je je gezicht reinigt, verwijder alle sporen van vuil en make-up en breng vochtinbrengende crème, lippenbalsem en handcrème aan voordat je je bed raakt.

14. Kies de juiste producten

Gebruik een zachte reiniger, vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème om je huid te verzorgen. Als je een droge huid hebt, kies dan een niet-zeepachtige formule en salicylzuur voor de vette huid.

Kies een vochtinbrengende crème op basis van olie in water of gel om je huid vetvrij te maken. Je kunt ook kiezen voor zonnebrandcrème – bij voorkeur aqua- of gel-gebaseerde.

15. Kies voor een gezonde levensstijl

Neem op jonge leeftijd de leiding over je lichaam. De gezondheid van uw huid is direct afhankelijk van de algehele gezondheid van uw lichaam. Beweeg, mediteer, eet gezond en neem voldoende water. Neem een pauze van je schema als het stressvol wordt. Vermijd rage diëten en huidverzorgingstrends.

16. Houd je aan de routine

Wat belangrijker is dan het opbouwen van een huidverzorgingsroutine, is het religieus volgen ervan! Je kunt vaak ongeduldig worden en op zoek gaan naar snelle resultaten. Maar vergeet niet dat huidverzorging een proces en een reis is!

Houd je aan één routine en geef het wat tijd om resultaten te laten zien. Als u een bepaald product gebruikt dat bij uw huidtype past, blijf het dan gebruiken. Verander je routine niet regelmatig.

Wat zijn de meest voorkomende huidproblemen waarmee tieners worden geconfronteerd?

1. Tiener Acne:

Acne is een van de meest voorkomende huidaandoeningen die tienersers gezicht. Het wordt voornamelijk veroorzaakt door overactieve olieklieren in je huid en een opeenhoping van olie, dode huidcellen en bacteriën, wat leidt tot ontstekingen in de poriën. Olieklieren worden gestimuleerd wanneer hormonen actief worden tijdens de puberteit, daarom zijn tieners meer vatbaar voor acne. U kunt acne krijgen op uw gezicht, nek, borst, rug en schouders, de gebieden met het maximale aantal functionele olieklieren.

Gebruik lotions of make-up die zijn geformuleerd met niet-comedogene ingrediënten zoals druivenpitolie, zoete amandelolie, hennepzaadolie enz. Nadat je je huid hebt gewassen, behandel je het met een tropisch product dat adapaleen bevat om je poriën te ontstoppen en nieuwe puistjes te voorkomen. Gebruik producten die salicylzuur bevatten om bacteriën en dode huidcellen te verwijderen. Salicylzuur is een bekend anti-acne ingrediënt. [5] U kunt ook OTC anti-acne crèmes gebruiken.

Het maakt niet uit wat uw huidtype is, als u niet zeker weet hoe u acne of andere huidproblemen moet behandelen, praat dan met een dermatoloog. Het behandelen van uw huid elke dag op de juiste manier is de sleutel tot het voorkomen van meer ernstige huidproblemen.

2. Vette huid

Tot op zekere hoogte kan een vette huid te wijten zijn aan genetica, maar voor sommigen kan het te wijten zijn aan hormonale veranderingen die overmatige olieproductie veroorzaken.

Als je een vette huid hebt, maar geen acne krijgt, kun je de oorzaak van overtollig talg behandelen door lichtgewicht, olievrije reinigingsmiddelen en vochtinbrengende crèmes te gebruiken. Je kunt ook regelmatig gezichtsdoekjes gebruiken om de overtollige olie te absorberen, zodat de olieophoping je poriën niet verstopt.

3. Overmatig zweten

Het kan te wijten zijn aan stress. Je kunt het beheersen door twee keer per dag te douchen. Gebruik body talk en deodorants. OTC-anti-transpiranten kunnen u ook helpen overmatig zweten onder controle te houden.

Draag stoffen gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen en linnen om je huid te laten ademen en het zweet te absorberen. Vermijd pittig voedsel omdat het overmatig zweten kan veroorzaken.

Als u echter meer zweet dan wat normaal is, kan het hyperhidrose zijn, een aandoening waarbij u dagelijks overmatig zweet. [6] Raadpleeg in dat geval een dermatoloog.

4. Eczeem/atopische dermatitis

Eczeem is een veel voorkomend huidprobleem dat wordt gezien bij tieners. Als je als kind eczeem hebt gehad, is de kans groot dat het aanhoudt tijdens je tienerjaren. [7]

In deze toestand heeft je huid de neiging om droog en jeukend te worden. Als u lange uren sportkleding op uw ellebogen of knieën draagt, bestaat de kans dat de huidaandoening verergert.

Je kunt ook geurvrije deodorants en vochtinbrengende lotions gebruiken om de aandoening onder controle te houden en ontstekingen te voorkomen. Als de aandoening aanhoudt, raadpleeg dan een dermatoloog die de juiste medicatie kan voorschrijven.

5. Wratten

Dit zijn vlezige, donkere knobbels en bultjes die kunnen groeien onder vingernagels, op je vingers, op de ruggen van je handen of op de voetzolen.

Om wratten te behandelen, kunt u vloeibare stikstof gebruiken om hun groei te bevriezen of ze te verbranden met laser- of chemische behandelingen.

Maak er een punt van om te voorkomen dat je op je nagels bijt of je handen verwondt. Een beschadigde huid blijkt vatbaarder te zijn voor de wrattenvirussen.

Inpakken

De sleutel tot het verzorgen van de tienerhuid is het al vroeg oefenen van gezonde gewoonten. Tieners zijn meer vatbaar voor puistjes vanwege de verandering in hormonen en stress. Met een paar eenvoudige huidverzorgingstips en een goede huidverzorgingsroutine kun je je huid echter supergelukkig houden!

Begin met het kennen van je huid