6 essentiële ochtenddrankjes voor een stralende huid

Heb je geprobeerd je dag te beginnen met een glas vers sap of een andere gezonde detox-drank? Zo niet, dan is dit het moment!

Naast het wegspoelen van gifstoffen uit je lichaam, helpen ochtenddranken om de gezondheid van je huid te behouden en het stralend te laten lijken.

Hier brengen we je 6 geweldige drankjes waarmee je je dag kunt beginnen om te pronken met een stralende huid. Laten we beginnen!

Wat expert zegt

“Ochtenddranken rijk aan eiwitten, vitamines en andere micronutriënten stimuleren de haargroei en bevorderen een gezonde huid.”

Priya Chavan (PG, Cosmetica &Parfumerie Management), Product Development Executive, Esse Organic Skincare

Belang van ochtenddrankjes

Het drinken van water of vers sap in de ochtend helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en hydrateert het. Een studie over voedingswater beïnvloedt de hydratatie van de menselijke huid en biomechanica wees uit dat degenen die meer water dronken, de hydratatie van de huid hadden verbeterd dan deelnemers die meestal minder water dronken. [1]

Priya Chavan, Product Development Executive bij Esse Organic Skincare, benadrukt het belang van ochtenddranken en zegt: “Wanneer we ’s ochtends wakker worden, blijft de pH van onze maag zeer zuur. Ook ons metabolisme blijft traag. Na een nacht vasten worden onze darmen en maag zacht, wat helpt bij de gemakkelijke opname van voedingsstoffen. Dus als we onze dag beginnen met een gezond drankje, kan de darm voedingsstoffen opnemen tot hun maximale capaciteit. Daarom is het aan te raden om de dag te beginnen met het nuttigen van een gezond drankje.”

Ze voegt eraan toe: “Ochtenddranken rijk aan eiwitten, vitamines en andere micronutriënten stimuleren de haargroei en bevorderen gezonde huidvoeding.”

6 ochtenddrankjes voor een stralende huid

Anders dan je dag beginnen met drinkwater, kun je andere gezonde dranken toevoegen aan je dagelijkse ochtendroutine om je huid een gezonde boost te geven. Hier zijn er een paar.

1. Citroenwater en honing

Het consumeren van citroen en honing met lauw water kan wonderen doen voor je huid. Een studie over analyse van de natuurlijke remedies om roos / huidziekte-veroorzakende schimmel te genezen – Malassezia furfur vond dat citroensap zeer effectief is tegen huidziekte veroorzakende schimmelgroei. Bovendien bevat het vitamine C dat helpt om de huid te verjongen en de groei van gezonde huidcellen bevordert.

Honing, aan de andere kant, heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die niet alleen overtollige olie van de huid verwijderen, maar ook poriën ontstoppen die anders zouden kunnen leiden tot acne-puistjes. [3]

Hoe te maken

• Knijp een kleine hele citroen uit in een glas lauw water.
• Voeg er twee-drie lepels pure honing aan toe en meng goed.
• Drink het ’s ochtends op een lege maag.

Voordelen

Een glas citroenwater en honing helpt niet alleen bij je spijsvertering, maar geeft je ook een heldere huid, vrij van acne-puistjes en puistjes.

2. Vruchtensappen

Vers geperste vruchtensappen bevatten veel vitamines en micronutriënten die je huidgezondheid een boost geven. Appels bevatten antioxidanten die helpen om vroegtijdige verouderingsverschijnselen op de huid te voorkomen, granaatappel heeft anti-aging eigenschappen die helpen bij de vernieuwing van huidcellen, sinaasappels bevatten vitamine C die helpt om vrije radicalen activiteit in je huid te bestrijden [4]. Je kunt een glas vers vruchtensap naar keuze consumeren om de gloed op te krijgen.

Hoe te consumeren

• Neem een sinaasappel of een granaatappel
• Schil de huid
• Gebruik een sapcentrifuge om het fruit uit te persen
• Zeef het sap in een schoon glas en drink

3. Groene thee

Groene thee helpt bij het stimuleren van het metabolisme. “In de ochtend hebben we een laag metabolisme, dus drankjes zoals groene thee helpen bij het verhogen van het metabolisme,” zegt Priya.

Bovendien bevat groene thee een flavonoïde genaamd catechines, een antioxidant die huidveroudering vertraagt.

Hoe te consumeren

• Kook water in een stalen pan/pan.
• Voeg een lepel groene theeblaadjes toe
• Laat het 2-3 minuten of minder trekken, afhankelijk van je smaakkeuze.
• Zeef de thee en voeg een theelepel honing toe.
• Laat het een paar seconden afkoelen en geniet van je kopje thee.

Voordelen

Het drinken van een kopje groene thee in de ochtend kan uw huidgezondheid stimuleren, acneproblemen behandelen, poriën ontstoppen, enz. De groene thee polyfenolen kunnen stadia van carcinogenese van de huid remmen of vertragen. [5]

4. Groentesappen

Net als vruchtensappen zijn ook groentesappen rijk aan vitamines en micronutriënten en zijn ze goed voor de huid. Je dag beginnen met een glas vers groentesap geeft je huid niet alleen een natuurlijke gloed, maar voorkomt ook acne, droogheid, enz.

Hier zijn twee snelle groentesapideeën.

A. Komkommer en spinazie sap

Komkommer- en spinaziesap hydrateert je huid op natuurlijke wijze, terwijl het rijke vezelgehalte helpt de gifstoffen te verwijderen. Drink elke dag een glas van dit krachtige sap voor een stralende huid.

Hoe te maken

• Schil een middelgrote komkommer
• Neem 10-12 verse spinazieblaadjes
• Was ze grondig
• Meng de komkommer en de spinazie met 1/4 kopje water
• Voeg een lepel honing toe (optioneel)
• Giet het sap in een glas en geniet van je drankje.

Voordelen

Komkommer en spinazie zijn beide rijk aan vitamine A. Regelmatige consumptie van dit sap helpt om huidpigmentatieproblemen te bestrijden. Het helpt ook om donkere vlekken kwijt te raken, acne onder controle te houden en het verouderingsproces van de huid te vertragen.

B. Wortel- en bietensap

Zowel wortel als rode biet zijn wortelgroenten en krachtpatsers van voedingsstoffen. Elke dag een glas van dit sap drinken maakt je huid niet alleen onberispelijk, maar helpt ook om de stoelgang te verlichten, je lichaam te ontgiften en de leverfunctie te verbeteren.

Hoe te maken

• Neem een middelgrote rode biet en twee wortels.
• Was ze grondig en schil de huid.
• Mix met 1/4 kopje water.
• Je kunt een plakje gember toevoegen voor de smaak.
• Laat het afkoelen in de koelkast of voeg een paar ijsblokjes toe en drink het ’s ochtends eerst op.

Voordelen

Wortel- en bietensap helpt huidpigmentatieproblemen te bestrijden. Dit sap helpt ook om je huid te revitaliseren. Zowel de groenten hydrateren de huid van binnenuit als maken je huid zacht en soepel. Als u acneproblemen heeft, kan het regelmatig drinken van dit sap uw probleem helpen oplossen.

5. Kurkuma Melk

Al tientallen jaren is bekend dat kurkumamelk verschillende gezondheids- en huidvoordelen biedt. Het is ook gebruikt als een traditioneel en Ayurvedisch medicijn dat fungeert als een antibioticum en antiviraal middel.

Hoe te maken

• Kook de melk en laat het een beetje afkoelen.
• Neem verse kurkumawortel en rasp het. Als alternatief kunt u biologisch kurkumapoeder gebruiken als u de verse wortel niet kunt vinden.
• Meng het goed met de melk. Je kunt ook 1 inch gember toevoegen.
• Als je de room van de melk wilt verwijderen, kun je deze zeven.
• Voeg 1 theelepel honing toe als zoetstof (optioneel).
• Je kunt ook 1/2 lepel peperpoeder toevoegen voor de smaak. Het zal ook helpen om curcumine uit de grond kurkuma te absorberen.
• Drink het warm.

Voordelen

De antibacteriële eigenschap van kurkuma helpt de huid vrij van acne te houden, terwijl de melk de huid hydrateert. Het is rijk aan antioxidanten die het verouderingsproces vertragen.

Belangrijke opmerking:

Het hoge gehalte aan hormonen in zuivelproducten zoals melk kan de huidporiën verstoppen en ervoor zorgen dat de huid vetter wordt, waardoor deze vatbaarder wordt voor acne. Vandaar dat mensen met een vette huid melk kunnen vermijden.

Esse Organic Skincare Tip:

Je kunt de melk malai of de crème van de melk en kurkuma gebruiken om thuis een snel huidverhelderend gezichtspakket te maken.

6. Kokoswater

Kokoswater is al heel lang een traditionele drank onder Indiërs. Je dag beginnen met een glas vol vers kokoswater helpt rimpels en fijne lijntjes te verminderen. Het helpt bij de productie van collageen, handhaaft de elasticiteit van de huid en hydrateert de huid op natuurlijke wijze.

Hoe te maken

Je kunt direct kokoswater drinken. Kokoswater heeft een natuurlijke zoetheid, dus het is niet nodig om extra zoetstof toe te voegen.

Voordelen

Kokoswater is een krachtpatser van voedingsstoffen. Het is rijk aan vitamine B2, vitamine B3, vitamine C. Regelmatig drinken van kokoswater voorkomt uitdroging van de huid, verbetert de elasticiteit van de huid en laat je huid stralen.

Inpakken

Van het gebruik van verschillende huidverzorgingsproducten tot het uitproberen van verschillende doe-het-zelfmethoden, we streven allemaal naar een gezonde en stralende huid. Wat we vaak negeren is het reinigen van ons systeem van binnenuit. Het drinken van gezonde drankjes tijdens de ochtend spoelt niet alleen de schadelijke gifstoffen uit je lichaam, waardoor je een heldere huid krijgt, maar verbetert ook je algehele gezondheid. Begin je dag met deze eenvoudige maar essentiële drankjes en pronk met een gezonde en mooie huid.

Begin met het kennen van je huid