Nu de coronaviruspandemie de wereld overneemt, wat heb je het meest nodig om jezelf veilig te houden? Het antwoord dat je zoekt is een sterk en gezond immuunsysteem. Je immuunsysteem werkt 24/7 als een schild en biedt bescherming tegen de gewone griep tot het dodelijke COVID-19 virus.

Maar hoe weet je of je immuunsysteem sterk genoeg is? In dit artikel bespreken we de tekenen van een zwak immuunsysteem en manieren om uw immuniteit te stimuleren. Lees verder voor meer informatie.

Hoogtepunten:

  • Wat is het immuunsysteem?
  • Wat veroorzaakt een zwak immuunsysteem?
  • Zwakke statistieken van het immuunsysteem
  • Symptomen van een zwak immuunsysteem
  • Hoe boost je je immuunsysteem?
  • Verzwakt leeftijd je immuunsysteem?

Wat is het immuunsysteem?

Je immuunsysteem is een afweermechanisme van je lichaam dat je beschermt tegen verschillende soorten bacteriën, virussen en andere micro-organismen. De meeste jonge en gezonde mensen hebben een fatsoenlijk immuunsysteem, maar het beschermt hen niet altijd tegen ziekte.

In het geval dat uw immuunsysteem verzwakt is, kunt u te maken krijgen met kleine tot grote gezondheidsproblemen. Je immuunsysteem beschermt je tegen elke infectie. Als u een zwak immuunsysteem heeft, heeft u meer kans op frequente allergieën, huiduitslag, enz.

Witte bloedcellen (ook bekend als leukocyten) spelen een cruciale rol bij het opbouwen van uw immuunsysteem. Nationaal Instituut voor Allergie en Infectieziekten [1] (NIAID) concludeerde dat witte bloedcellen in uw lichaam circuleren via bloedvaten om u te beschermen tegen elke aanval van buitenaf van virussen en bacteriën.

Wat veroorzaakt een zwak immuunsysteem?

Zoals gezegd houden witte bloedcellen de indringers uit je lichaam en beschermen ze het tegen hen. Veel redenen kunnen echter uw immuniteit beïnvloeden door de werking van witte bloedcellen te beïnvloeden. Weinig chronische en ernstige gezondheidsproblemen kunnen problemen veroorzaken voor uw immuunsysteem, zoals:

  • Kanker
  • Suikerziekte
  • HIV
  • Ondervoeding
  • Auto-immuunziekten
  • Bepaalde medische behandelingen

Zwakke statistieken van het immuunsysteem

Onderzoekers hebben gemeld dat bijna 3% van de mensen in Amerika een zwak immuunsysteem heeft en lijdt aan meerdere gezondheidsproblemen.

Centrum voor Ziektebestrijding en -preventie [2] (CDC) concludeerde dat mensen met een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem een risico kunnen lopen op Listeria-infectie, de derde belangrijkste doodsoorzaak in de VS.

Veel onderliggende gezondheidsproblemen, zoals lever- of nierziekte, AIDS en diabetes, kunnen de kans op het ontwikkelen van listeria-infectie vergroten. Volgens de CDC worden elk jaar 1600 mensen ziek als gevolg van listeria in de VS.

veel voorkomende verkoudheid symptomen griep immuniteit systeem

Symptomen van een zwak immuunsysteem

Als u een zwak immuunsysteem heeft, zal uw lichaam u de volgende waarschuwingssignalen laten zien:

1. Extreme stress

Nooit eindigende stress kan een teken zijn dat je immuunsysteem zwakker wordt. Als je vaak gestrest bent over dingen en in paniek raakt, dan is het misschien tijd om dit gezondheidsaspect te overwegen. Amerikaanse Psychologische Vereniging [3] heeft vastgesteld dat langdurige stress je immuunsysteem beïnvloedt. Stress heeft de neiging om de witte bloedcellen in je lichaam te verminderen, wat je immuniteit verlaagt.

2. Kou is je constante

Als volwassene is het normaal om twee tot drie keer per jaar verkouden te worden. Het aantal is een beetje hoog onder kinderen. Meestal duurt het 7 -10 dagen om te herstellen van een gewone verkoudheid. Maar als je altijd last hebt van een verkoudheid, is het een symptoom van een zwak immuunsysteem. CDC-studie [4] meldt dat mensen met een verzwakte immuniteit ernstige ademhalingsproblemen kunnen ontwikkelen door verkoudheid [5] zoals bronchitis, longontsteking, etc.

3. Eindeloze maagproblemen

In het geval dat u vaak te maken heeft met maagproblemen zoals diarree, gas of constipatie, kan uw immuunsysteem worden aangetast. NCBI-onderzoek bewijst dat bijna 70% van het immuniteitswerk in de buurt van uw spijsverteringskanaal plaatsvindt, omdat de goede bacteriën en micro-organismen eromheen verblijven. Een onvoldoende aantal nuttige bacteriën kan de kans op virusaanvallen, bacteriële infecties en auto-immuunziekten vergroten [6].

4. Vermoeidheid

Als je je moe voelt, zelfs na een volledige nachtrust, dan is er een probleem. Uitputting na het slapen is niet normaal en moet serieus worden genomen. Je immuunsysteem heeft invloed op je energieniveau. [7]. In het geval dat je constant zonder energie zit, is het misschien tijd om je immuunsysteem te overwegen de status van het systeem.

5. Vatbaar voor infecties

Volgens het rapport [8] van de American Academy of Allergy Asthma and Immunology zijn volwassenen met een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem vatbaar voor infecties. Ze kunnen te maken krijgen met verschillende infecties, zoals:

  • Longontsteking twee keer in één jaar
  • Frequente oorontstekingen
  • Chronische sinusitis

6. Langzaam genezingsproces

Langzame genezing van uw wonden is vaak een teken van onderliggende gezondheidsproblemen. Als u een snee of brandwond krijgt, stuurt uw lichaam het voedingsrijke bloed naar de verwonding en biedt genezing aan het gewonde gebied. Het werkt alleen als je gezonde en effectieve immuuncellen hebt. In het geval dat je immuunsysteem kracht mist, vertraagt het ook het genezingsproces.

boost je immuunsysteem inspirerend handschrift

Hoe boost je je immuunsysteem?

Een sterk immuunsysteem is de sleutel tot een gezond lichaam. Om voor je immuunsysteem te zorgen, volg je deze tips:

  • Zorg voor voldoende slaap
  • Volg een actieve dagelijkse routine
  • Zorg voor hygiëne
  • Houd je gewicht onder controle
  • Beheer je stress
  • Consumeer een gezond en uitgebalanceerd dieet
  • Drink veel water
  • Vermijd het eten van junkfood
  • Stoppen met roken
  • Vermijd alcohol
  • Neem immuniteitsboosters

Verzwakt leeftijd je immuunsysteem?

In veel gevallen is het duidelijk dat immuniteit vertraagt met de leeftijd. Maar onderzoekers zeggen dat lage immuniteit een van de “meest erkende” is [9] resultaten van veroudering. Wanneer je 60 of ouder wordt, kun je net zo goed hetzelfde voelen over je immuniteitssysteem. U kunt te maken krijgen met de volgende situaties.

  • Uw lichaam reageert mogelijk niet op vaccins.
  • Gezondheidsproblemen omringen je altijd
  • Infecties en blessures hebben veel langer nodig om te genezen

Inpakken

Je immuunsysteem is ongelooflijk belangrijk voor je overleving en het als vanzelfsprekend beschouwen is nooit een optie. Als u symptomen heeft die wijzen op een zwak immuunsysteem, wilt u misschien een paar aspecten van uw leven verbeteren om het te stimuleren.

Verschillende immuniteitsboosters en supplementen kunnen u helpen, maar we raden u aan professioneel advies in te winnen voordat u ergens voor kiest.

Begin met het kennen van je huid

Verwijzingen