Droge huid in de zomer? 10 manieren waarop je het kunt bestrijden

Laat droge huid in de zomer je verbijsterd achter? We begrijpen uw verwarring, omdat de warmere maanden populair zijn voor een zweterige en vette huid. Een verrassend groot aantal mensen klaagt echter over een droge huid in de zomers.

Benieuwd waarom? Welnu, verschillende factoren kunnen het vocht uit je huid zuigen in de verzengende hitte. In dit artikel vertellen we je waarom dit gebeurt en hoe je je huid vochtig kunt houden en kunt voorkomen dat deze in de zomer uitdroogt.

Wat veroorzaakt een droge huid in de zomer?

Zelfs als je een normale of gecombineerde huid hebt, kan deze in de zomer droog worden. Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen:

• Overmatige hitte en blootstelling aan de zon [1] zonder voldoende SPF-bescherming kan uw huidbarrièrefunctie worden beschadigd, waardoor transepidermaal waterverlies ontstaat. Dit leidt tot een droge huid in de zomermaanden.
• Naast schade aan de zonnehuid verliest je huid ook overmatig water door zweet, waardoor het uiteindelijk uitdroogt. Het kan verder verergeren als je niet genoeg water drinkt.
• Zitten in kamers met airconditioning kan ook voorkomen dat uw huid vocht vasthoudt, waardoor de huid droog wordt.
• Je huid kan ook erg droog aanvoelen als je veel tijd in het zwembad doorbrengt om de hitte te verslaan. Van chloorwater is bekend dat het de natuurlijke pH van je huid steelt, wat leidt tot droogheid.

Hoe om te gaan met een droge huid in de zomer?

1. Gezichtsreiniger

Bepaalde zepen en reinigingsmiddelen bevatten chemicaliën die je huid ontdoen van zijn natuurlijke vocht, waardoor het droog wordt. Kies voor milde gezichtswassingen die hydraterende eigenschappen hebben en hypoallergeen zijn [2]. Zoek naar fruitenzymen zoals papaja en zorg ervoor dat ze vrij zijn van schadelijke chemicaliën zoals parabenen.

2. Nacht/dagcrème op basis van huidtype

Voor de droge huid is je beste vriend een vochtinbrengende crème. Kies er een met ceramiden, die je huid kunnen hydrateren en het vocht kunnen afdichten.

• Zoek voor de dag naar een hoge SPF in je moisturizer, zodat deze je huid kan beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon, vervuiling en ook kan helpen bij het bestrijden van vrije radicalen [3].
• Een goede vochtinbrengende crème moet idealiter actieve ingrediënten bevatten zoals niacinamide en fytosphingosine, lanoline, glycerine, hyaluronzuur en indien mogelijk vitamine C. Glycerine is zachter voor de huid dan lanoline, wat het risico op een allergische reactie voor de gevoelige huid vermindert.
• Kies altijd een vochtinbrengende crème op basis van je huidtype. In de zomer werken lichtere vochtinbrengende crèmes op gelbasis het beste.

• De gecombineerde huid heeft een lichte vochtinbrengende crème op waterbasis nodig voor de vette gebieden. Gebruik een zwaardere, op crème gebaseerde voor de drogere delen van je gezicht en hals.

• Als je een droge huid hebt, kun je kiezen voor een crème op basis van een crème die extra hydraterende eigenschappen heeft.
• Een gevoelige huid heeft er een nodig die hypoallergeen is, zodat deze niet uitbreekt als gevolg van irriterende stoffen.

• Een vette huid heeft niet-comedogene vochtinbrengende crèmes nodig die olievrij zijn, zodat ze de poriën niet blokkeren.

• Zoek voor een nachtcrème naar een vochtinbrengende crème die retinol (vitamine A) bevat, die je huid nodig heeft om zijn cellen te verjongen terwijl je slaapt. Soms zijn deze op recept gebaseerd. Neem dus contact op met uw arts, want niet alle crèmes op basis van retinol zijn goed voor de droge huid.
• Gebruik eens in de week een hydraterend masker voor een extra vochtkick.

3. Vermijd heet water

Heet water heeft de neiging om de huid verder uit te drogen. In de zomer is het het beste om te douchen met koud water om het lichaam te koelen en om te voorkomen dat de huid uitdroogt. Het laag houden van de lichaamstemperatuur in de zomer voorkomt uitdroging, droogheid en jeuk.

4. Make-up voor de droge huid in de zomer

Je huid moet goed gehydrateerd zijn voor make-up om goed te blijven zitten. Gebruik een lichte vochtinbrengende crème voordat je make-up aanbrengt. Sla indien mogelijk de foundation over om je huid de ruimte te geven om te ademen en om verstopping van de poriën te voorkomen.

• Begin met het aanbrengen van een primer die je zal helpen om foundation of andere cosmetica op een soepele manier aan te brengen. Ze zijn verkrijgbaar op basis van huidtypes. Je kunt kiezen voor een vochtinbrengende op gelbasis die je huid niet uitdroogt wanneer je de rest van je make-up aanbrengt.
• Gebruik een BB cream in plaats van foundation om je huid een egale tint te geven. Kies voor een die puur is en geen tint heeft. Je kunt dan een concealer gebruiken om donkere vlekken, onder oogcirkels en andere vlekken te verbergen als dat nodig is.
• Geef een finishing touch met los poeder om de make-up af te dichten en glans te voorkomen. Vermijd het gebruik van compacts omdat ze give je een cakey uiterlijk.

5. Zorg voor een gezonde huidverzorgingsroutine

Het is belangrijk om een gezond huidverzorgingsregime te behouden tijdens de zomer. Gebruik de Koreaanse dubbele reinigingsmethode om het zweet, vuil en vuil van je huid te reinigen. Breng vervolgens een toner op waterbasis aan, gevolgd door zonnebrandcrème en een vochtinbrengende crème.

Gebruik ’s nachts reinigingsolie en een schuimende reiniger om vuil en andere onzuiverheden van je huid te verwijderen en eindig met een voedende vochtinbrengende crème. Zoek naar ingrediënten zoals vitamine C en hyaluronzuur [4] die vocht toevoegen aan de huidlagen.

Je kunt zelfs een hydraterende spritzer of mist bij je dragen en deze een paar keer per dag op je gezicht spuiten. Het kan je opfrissen en je huid wat extra, broodnodig vocht geven.

6. Bedek de huid

Naast het dragen van zonnebrandcrème, bedek delen van je lichaam en gezicht blootgesteld aan de zon. Draag een hoed met een brede rand, een grote zonnebril en kleding die je lichaam volledig bedekt. Kies ook voor dikke stoffen om de zonnestralen te blokkeren en felle kleuren om zonlicht af te buigen.

7. Gebruik luchtbevochtigers

Airconditioners kunnen je huid in de zomer droog maken, omdat ze de neiging hebben om de vochtigheid en het vocht uit de lucht te absorberen. U kunt luchtbevochtigers in uw huis gebruiken om de luchtvochtigheid in de lucht te regelen als u op plaatsen woont met zeer droog warm weer. Dit voorkomt dat je huid droger wordt.

8. Drink meer water

De beste manier om te voorkomen dat je huid in de zomer droog wordt, is door gehydrateerd te blijven. Het drinken van veel water hydrateert de huid van binnenuit en voorkomt dat deze droog wordt. Drink minstens 8-10 glazen water per dag om ervoor te zorgen dat je huid het vocht krijgt dat het nodig heeft.

9. Dieet

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de huid helpen om van binnenuit gehydrateerd te blijven. Neem deze op in uw dieet om een droge huid in de zomer te voorkomen:

• Zoete aardappelen, vanwege hun hoge anthocyanine [5], vitamine A en beta caroteen inhoud, helpt de huid te herstellen. Ze versterken de bovenste laag van de huid en beschermen en hydrateren deze.
• Komkommers bevatten veel vitamine C en antioxidanten, die huidontsteking verminderen. De peeling bevat silica die kan helpen hydrateren, verstevigen en je huid voeden.
• Avocado’s zijn een uitstekend voedsel voor de droge huid in de zomer. Ze zijn rijk aan omega 6-vetten en vitamine E, wat vroegtijdige veroudering voorkomt en de huid vanaf de dermis vochtig houdt.
• Mandarijnen en andere citrusvruchten hebben vitamine A, C en bètacaroteen, die de collageenproductie in de huid verhogen. Ze voorkomen dat rimpels en lijntjes verschijnen. Ze hydrateren ook de huid en maken schade door de zon ongedaan.
• Kokosolie kan op de huid worden aangebracht vanwege de hoge hydraterende eigenschappen. Het heeft ook antioxidanten en kalmeert huidaandoeningen zoals atopische dermatitis.
• Droge vruchten, noten en zaden zijn bekende reservoirs van vetzuren zoals omega 3 en vitamine E. Walnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten en amandelen kunnen schade door de zon voorkomen, ontstekingen verminderen en zijn een uitstekende natuurlijke manier om een droge huid te voorkomen.
• Vette vis zoals zalm, ook rijk aan omega 3, kan de schade ongedaan maken die wordt veroorzaakt door de UV-stralen van de zon. Ze kunnen ook gunstig zijn bij het verminderen van ontstekingen bij huidaandoeningen zoals dermatitis [6] en psoriasis [7].

10. Actuele huismiddeltjes voor de droge huid in de zomer

• Masseer olijfolie in je huid en bevochtig een handdoek in warm water. Leg over het gezicht en verwijder het als het niet meer warm is. Veeg de overtollige olie af om je huid zachtjes te reinigen, zonder het vocht weg te halen.
• Maak een exfoliërende scrub door 2 eetlepels olijfolie te mengen met een half kopje suiker. Je kunt zelfs een essentiële olie voor geur toevoegen. Gebruik het als een scrub over je hele lichaam en was het af om de huid te hydrateren. Breng de vochtinbrengende crème onmiddellijk aan op een licht vochtige huid.
• Meng een kopje havermout in je emmer water om de droge huid in de zomer op een natuurlijke manier te hydrateren. Het kalmeert je huid en helpt het vocht af te sluiten.
• Gebruik kokosolie in plaats van een vochtinbrengende lotion voordat je naar bed gaat. Breng het aan op je droge gebieden. Je kunt ook andere natuurlijke oliën zoals argan-, jojoba- en avocado-oliën gebruiken en een paar lepels hiervan aan je badwater toevoegen.
• Als je huid droog en jeukend is, breng dan koude melk aan. Het is een uitstekende vochtinbrengende crème en bevat melkzuur, dat fungeert als een exfoliator. Melk kan ook tekenen van een kleurtje verwijderen en de natuurlijke kleur van je huid herstellen.
• Als je niet van het kleverige gevoel van olie houdt, kun je aloë vera-gel over je hele droge huid gebruiken om het te kalmeren en verdere uitdroging te voorkomen. Het kan ook de geïrriteerde huid kalmeren.

Wat te vermijden om een droge huid te voorkomen?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken dat kan je van binnenuit uitdrogen, waardoor je huid verder kan uitdrogen. In de zomermaanden, terwijl u uw inname van water en vers fruit verhoogt, is hier een lijst met wat u moet vermijden:

1. Alcohol

Alcohol draineert je lichaam van vloeistof omdat het diuretisch van aard is. Dit kan je lichaam uitdrogen en vocht uit de huid afvoeren, waardoor het droger wordt. Het kan ook je rimpels en fijne lijntjes prominenter zichtbaar maken.

2. Zout

Het eten van zout en bewerkt voedsel kan je ook uitdrogen, omdat extra zout in het lichaam vocht uit de cellen haalt om het zout teniet te doen en het uit het lichaam te verdrijven. Hierdoor wordt de huid droger. Als je veel chips en friet eet, zorg er dan voor dat je voldoende water drinkt om de vloeistofniveaus aan te vullen.

3. Suiker

Suiker, op elk moment van het jaar is slecht voor je, vooral als je te veel consumeert. Suiker kan collageen negatief beïnvloeden en zwakker maken, waardoor de huid uitdroogt. De schade leidt tot collageenafbraak, wat betekent dat de huid zijn natuurlijke elasticiteit verliest.

4. Koolhydraten

Vermijd in de zomer de inname van te veel hoge glycemische koolhydraten – wit brood, pasta en witte rijst. Ze hebben een vergelijkbare negatieve invloed op de huid zoals suiker, omdat het metabolisme om deze voedingsmiddelen te verwerken hetzelfde is. Ze leiden tot rimpels en fijne lijntjes als ze te veel worden geconsumeerd.

5. Koffie

Vermijd te veel kopjes koffie. Het kan, net als alcohol, leiden tot uitdroging van de huid omdat het je bloedvaten vernauwt. Dit vermindert de vloeistofstroom in je huid, wat betekent dat de huid niet genoeg hydratatie krijgt. Het is vooral schadelijk voor het gebied onder de ogen van het gezicht.

Inpakken

Een droge huid in de zomer is een veel voorkomend probleem, vanwege de overmatige hitte en het waterverlies. Maar als je de juiste stappen zet om je huid te hydrateren en te hydrateren en het juiste voedsel eet, kun je voorkomen dat je huid droog wordt in de hitte.

Begin met het kennen van je huid