Hoe pruimen te gebruiken om een stralende huid te krijgen

Je moet genoten hebben van de zoete en pittige vrucht van pruim. Deze sappige, vitaminerijke vrucht heeft meerdere gezondheidsvoordelen – het helpt de bloeddruk te beheersen, de bloedsuikerspiegel verlicht constipatie, vermindert angst en bevordert de gezondheid van het hart. Maar wist je dat pruimen ook geweldig zijn voor je huid?

U kunt pruim in uw dieet opnemen of huidverzorgingsproducten met pruimenextract gebruiken voor een gezonde, stralende huid. Benieuwd hoe het werkt? Lees dit artikel voor meer informatie.

Waarom zijn pruimen goed voor uw huid?

Pruimen zijn verrijkt met gezonde voedingsstoffen en zijn ook een rijke bron van vezels. Veel van deze voedingsstoffen zijn huidvriendelijk. Ze helpen u om te gaan met problemen zoals zonnebrand, vroegtijdige tekenen van veroudering en zijn ook gericht op het verminderen van puistjes en andere vormen van acne.

De polyfenolen en andere fytochemicaliën die aanwezig zijn in pruimen maken ze rijk aan antioxidanten en geven hun beschermende eigenschappen [1]. Flavonoïden en fenolzuren in pruimen helpen tekenen van veroudering te bestrijden [2]. De fenolverbindingen samen met anthocyanen en carotenoïden vangen de vrije radicalen in uw huid op en kunnen u bescherming bieden tegen bepaalde vormen van kanker.[3]

Naast uitstekende antioxidanten heeft pruimenextract ook krachtige antibacteriële eigenschappen.[4] Pruimen zijn de rijkste bron van ellaginezuur die niet alleen antimicrobieel zijn, maar ook ontstekingsremmend.

Pruimen zijn ook rijk aan vitamine A, C, E, K en mineralen zoals calcium, magnesium, zink en ijzer. Het is daarom geen wonder dat pruimen je op meer dan één manier een geweldig uitziende huid kunnen geven.

Hoe profiteren pruimen van uw huid?

De voordelen van pruimen voor je huid zijn talrijk. Hier noemen we een paar huidvoordelen van pruimen die het belangrijkst zijn.

1. Verbetert je teint

Pruimen zijn rijk aan vitamine C, wat helpt om je teint op te helderen, donkere vlekken en sproeten vermindert en je helpt een egale huidskleur te bereiken. Pruimen helpen ook de bloedcirculatie in uw huid te verbeteren, wat helpt om littekens of ouderdomsvlekken te verlichten.

Hoe te gebruiken:

• Pureer 2-3 rijpe pruimen en maak een voldoende hoeveelheid verpakking om je gezicht en hals te bedekken.
• Breng deze verpakking aan op je gezicht en laat het 15 tot 20 minuten intrekken.
• Afwassen met lauw water.

2. Vermindert tekenen van veroudering

Vitamine C, E, bètacaroteen samen met andere antioxidanten in pruim helpt om de fijne lijntjes en rimpels af te weren waardoor je er volwassener uitziet dan je leeftijd. Terwijl de antioxidanten je huid beschermen tegen oxidatieve schade, verminderen de ontstekingsremmende eigenschappen van deze vruchten ontstekingen. Pruimen stimuleren ook de collageenproductie, wat helpt om de elasticiteit van de huid te bevorderen.

Hoe te gebruiken:

• Meng de pulp van pruimen met rozenwater om een gezichtsmasker te bereiden.
• Breng dit rustgevende masker aan op je hele gezicht en hals.
• Laat het ongeveer 20 minuten staan en was het met warm water.

3. Beschermt tegen schade door de zon

De UV-stralen van de zon kunnen schade aan uw huid veroorzaken wanneer u langdurig wordt blootgesteld aan de zonnestralen. De antioxidanten die aanwezig zijn in pruim samen met vitamine C en E beschermen niet alleen je huid tegen schade door de zon, maar kunnen ook de tekenen van schade omkeren. U kunt dit onderstaande pakket gebruiken om zich te ontdoen van zonnebrand en bescherming tegen de schadelijke effecten van zonnestralen.

Hoe te gebruiken:

• Maak een extract door een handvol pruimen in water te koken.
• Voeg een lepel yoghurt toe aan dit extract.
• Breng dit extract aan op de door de zon verbrande gebieden en laat het een paar minuten zitten.
• Zodra het een beetje droog is, was je het af met koud water.

Notitie:

Elke dag een paar pruimen eten kan je huid ook beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Kakadu pruimen met hun hoge vitamine C gehalte zijn de beste variëteit om te vechten tegen schade door de zon.

3. Verlicht acne

Vanwege hun antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen zijn pruimen zeer nuttig bij het bestrijden van acne. Ze helpen ook om de overtollige olie van je huid te verwijderen. Of het nu gaat om puistjes, mee-eters of cysten, een pruimenmasker kan voor alles zorgen. Ook vanwege hun vitamine A-gehalte kunnen pruimen ook helpen om acnelittekens te verminderen.

Hoe te gebruiken:

• Neem voldoende pruimen en pureer de pulp.
• Meng de pulp met vers komkommersap.
• Breng deze mix aan op je gezicht of andere gebieden met acne.
• Laat het een paar minuten zitten voordat je het afwast met water.

4. Vermindert wallen onder de ogen

Als uw gebied onder de ogen gezwollen en dof wordt, kunnen pruimen u te hulp komen. Pruimen verbeteren de bloedsomloop, verminderen wallen en minimaliseren het verschijnen van donkere kringen in het gebied rond uw oog. De vitamine C die aanwezig is in pruimen verjongt en fleurt je onderooggebied op.

Hoe te gebruiken:

• Snijd pruimen in dunne plakjes. Gebruik Loquat pruimen als je ze kunt vinden, want ze zijn erg rijk aan vitamine C.
• Leg de pruimenschijfjes op het gebied rond de ogen en laat ze ongeveer 15 minuten zitten.
• Wassen met koud water en opvolgen met een geschikte moisturizer.

5. Doet je huid herleven

Omdat het rijk is aan zoveel fytochemicaliën en vitamines, is het geen wonder dat regelmatige inname van pruimen nieuw leven aan je huid kan toevoegen. De vitamine C in pruimen stimuleert de collageenproductie en geeft je een gelijkmatige huidtextuur waardoor je huid er stevig en stralend uitziet. Pruimen kunnen je ook helpen om infecties en acne op afstand te houden.

Hoe te gebruiken:

• Je kunt verse pruimen in hun geheel consumeren of er pruimensap van maken om alle huidvriendelijke voedingsstoffen erin te krijgen.

Hoeveel pruimen kun je per dag eten?

Een volwassene kan 4 tot 6 verse pruimen op een dag eten, afhankelijk van hoe groot de vruchten zijn. Kinderen mogen echter slechts 2 tot 3 pruimen per dag eten. Je moet voorkomen dat je te veel pruimen in één keer eet. Omdat het rijk is aan organische zuren, kan overmatige consumptie van pruimen diarree of andere gastro-intestinale stoornissen veroorzaken.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag pruimen eet?

Zoals eerder vermeld, zijn pruimen een opslagplaats van voedingsstoffen en hebben ze tal van gezondheidsvoordelen. De antioxidanten in pruimen beschermen u tegen verschillende ziekten, waaronder bepaalde kankers. De vitaminen en mineralen in deze vrucht neutraliseren gifstoffen, verbeteren de bloedcirculatie en houden je hart gezond.

De vezel die aanwezig is in pruim is geweldig voor je darmen. Dus of het nu in salades is of als ontbijtspreads, je moet pruimen aan je dagelijkse menu toevoegen als je een gezond lichaam en een stralende huid wilt.

Wat zijn de beste alternatieven voor pruimen

Als er geen verse pruimen beschikbaar zijn, kunt u in plaats daarvan pruimen gebruiken die gedroogde pruimen zijn. Pruimen hebben bijna hetzelfde voedingsprofiel als pruimen. In het geval dat zelfs pruimen niet voor u beschikbaar zijn, zijn nectarines de dichtstbijzijnde alternatieven voor pruimen. Je kunt ook andere steenvruchten van de Rosaceae-familie gebruiken, zoals perziken of abrikozen in plaats van pruimen.

Inpakken

Pruimen met hun gezonde voedingsstoffen kunnen je huid verjongen. Je kunt ze topisch in je huid gebruiken. Als alternatief kunt u pruimen vers of in verschillende recepten consumeren. Maar houd uw dagelijkse consumptie van pruimen matig om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.

Begin met het kennen van je huid