Japanse huidverzorging: geheimen achter hun jeugdigheid

Wat is het eerste dat in je opkomt als je naar een Japanse vrouw kijkt? Jeugdige, stralende, glasachtige huid?

Hoewel elke vrouw mooi en uniek is, staat het bekend dat Japanse vrouwen een jonger uitziende huid hebben die ver voorbij hun jonge leeftijd is. Dus, wat is het geheim achter hun fantastische huid? Welnu, het is een combinatie van lagen huidverzorging en gezonde voeding.

Als je een huid wilt die jaren van je gezicht afneemt, lees dan verder.

Waarom zou je een Japanse schoonheidsroutine overwegen?

Vaak is het erg moeilijk om de leeftijd van een Japanse vrouw te bepalen. Dat komt omdat hun huidverzorgingsrituelen en dieet een gemeenschappelijk doel bereiken – jonger uitziende huid voor langer.

Naast het op afstand houden van rimpels en fijne lijntjes, zijn Japanse huidverzorgingsproducten ook vrij mild en gaan ze gemakkelijk om met agressieve chemicaliën. Het is geen erg moeilijke routine om te volgen en zelfs als je hun routine oefent met lokale producten, kun je er komen.

Japanse Huidverzorging Routine – Dag &Nacht

Japanse vrouwen volgen het concept van hydrateren en gelaagdheid van de huid met vocht door middel van verschillende producten. Sommigen van hen richten zich op anti-aging ingrediënten zoals collageen om je een jonger uitziende huid te geven.

In plaats van reinigingsmiddelen op basis van gel en schuim, gebruiken Japanse vrouwen reinigingsoliën om hun gezicht te wassen. De Japanse huidverzorgingsroutine omvat slechts één keer per dag reinigen om te voorkomen dat de huid uitdroogt.

Idealiter is de beste tijd ’s nachts voordat je gaat slapen, zodat je alle resten van vuil, make-up en vervuiling die zich overdag op je huid verzamelt, kunt verwijderen. En omdat ze de reiniging liever ’s nachts doen, hebben ze ’s ochtends geen sterke reiniger nodig. De mildste reiniger die je kunt vinden, zal de truc doen.

1. Ochtend huidverzorging routine

A. Reinig zachtjes

Vermijd het gebruik van een sterke reiniger in de ochtend. Gebruik een milde, pH balancerende reiniger. Zachte reinigingsmiddelen ontdoen je huid niet van zijn natuurlijke oliën en voorkomen het verschijnen van rimpels en fijne lijntjes.

B. Breng een ontharder aan

Toners met alcoholgehalte kunnen de huid uitdrogen, terwijl een huidverzachter het vocht kan afdichten en extra voedingsstoffen aan je huid kan geven.

Neem de wasverzachter in de palm van je hand en breng deze voorzichtig aan op je gezicht en hals. Breng vochtinbrengende crème aan nadat de wasverzachter is opgenomen.

C. Lotion of Essence

Je kunt zelfs een lotion of essence gebruiken in plaats van een wasverzachter. Ze zijn een kruising tussen een serum en een toner en staan bekend als vloeibare hydratoren. Ze helpen de penetratie van producten in uw huid. Je kunt afwisselen tussen de twee.

De essence zal helpen je huid gladder te maken door vlekken te verwijderen en het zal het ook voller maken. De lotion, die op gelbasis is, kan je huid tonifiëren en hydrateren waardoor deze steviger wordt. Sommige lotions bevatten ook antioxidanten om de huid te hydrateren en te voeden.

D. Zonnebrandcrème is een must

Je kunt een vochtinbrengende crème gebruiken met ingebouwde zonnebrandcrème of een zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30 gebruiken voordat je een vochtinbrengende crème gebruikt, gedurende de dag. Het beschermt je huid tegen de UV-stralen van de zon en voorkomt vroegtijdige veroudering.

E. Collageen rijke vochtinbrengende crème

Het gebruik van collageen [1] in huidverzorgingsproducten is een belangrijke trend in Japan. Ze hebben zelfs supplementen en dranken op basis van collageen, maskers en handschoenen. Hoewel er geen onderzoek is naar het bewijs dat collageen in uw dieet leidt tot een jonger uitziende huid, zweren Japanse vrouwen erbij.

Zoek naar anti-aging dagcrèmes die collageen bevatten dat helpt om je huid soepel en stevig te houden, omdat het een van de bouwstenen is van een jonger uitziende huid.

F. Vergeet je ogen niet

De huid rond je ogen is dun en delicaat en rimpelt sneller dan andere delen van je gezicht. Het is belangrijk om een goede ooggel te gebruiken om lijnen op afstand te houden. Probeer een lymfatische oogmassage te laten doen als u regelmatig ooggels gebruikt, omdat dit kan helpen het gebied onder de ogen te voeden.

Dep voorzichtig een kleine hoeveelheid ooggel langs het gebied onder de ogen met de ringvinger. Druk vervolgens vanuit de buitenste hoek zachtjes, beweeg naar binnen naar het binnenoog, de neus en eindig aan het einde van de wenkbrauwen. Druk daar een paar seconden op je duim.

2. Nacht Huidverzorging Routine

A. Reinig met reinigingsolie

Was je gezicht met een zachte reiniger en warm water. Ervoor zorgen de cleanser is de zachtste die je kunt vinden. Dep je gezicht droog met een opwaartse beweging van de handdoek. Dit verbetert de bloedcirculatie waardoor er meer voedingsstoffen naar het gezicht komen.

Volg het op met een lichte reinigingsolie met ingrediënten zoals antioxidanten om extra voeding aan de huid te geven. Het zal ook je huid helpen gloeien terwijl je alle bacteriën, vuil en make-up verwijdert. Kies producten die geen hoog alcoholgehalte hebben.

B. Serums Helpen

Zodra je de huid hebt gereinigd en gehydrateerd met een weekverzachter of hydrator, gebruik je een serum om je huid te voeden. Sommige Japanse producten zitten vol antioxidanten [2] die diep in je huid doordringen en het de voedingsstoffen geven die het nodig heeft.

C. Hydrateer goed

Gebruik na het reinigen een vochtinbrengende crème om maximale voordelen van de gebruikte producten te krijgen. Het is belangrijk om de juiste soort vochtinbrengende crème te kiezen met plantaardige en milde ingrediënten die je huid helpen voeden.

D. Geef je gezicht een massage

Koop een gezichtsmassager en gebruik deze om je gezicht te masseren. Het helpt om meer bloed naar je gezicht te brengen, dat vervolgens voedingsstoffen naar de opperhuid brengt, de huid strakker maakt en lijnen en rimpels vermindert. Gebruik het regelmatig voor de beste resultaten. Je kunt dit ook doen terwijl je tv kijkt.

Japanse Huidverzorging Tips – DO’s &DON’Ts

• De truc om een product op je gezicht aan te brengen, is door het heel zachtjes in de huid te drukken in plaats van het over je gezicht te verspreiden. Als u uw huid trekt en sleept tijdens het aanbrengen van een product, zult u uiteindelijk rimpels creëren.
• Het uitgangspunt van een goede Japanse huidverzorgingsroutine is gelaagdheid. Van de reinigingsmiddelen tot de laatste stap van hydrateren, ze geloven in het aanbrengen van lagen producten die de huid voeden.
• Laat je huid af en toe kaal zodat deze kan ademen. Productopbouw kan de poriën verstoppen en kan ook leiden tot een doffe huid als de absorptie afneemt. Nadat je je gezicht hebt schoongemaakt, breng je op sommige nachten niets aan. De volgende ochtend kunt u een ontharder of een masker aanbrengen.
• Breng een paar keer per maand een hydraterend gezichtsmasker aan om het vochtgehalte in je huid te verhogen.
• Kies altijd producten met een laag alcoholgehalte, omdat alcohol de huid uitdroogt.

Japans dieet voor een gezonde huid

De Japanners volgen een dieet dat erg weinig rood vlees, gefrituurd voedsel, suiker en zout bevat, wat ontstekingen kan veroorzaken [3] wat leidt tot roodheid en gezwollen huid. Met een focus op rauwe groenten en vis, rijst en groene thee, zorgen ze ervoor dat het voedsel dat ze eten ook helpt bij het creëren van een jonger uitziende huid.

Hun dieet heeft balans en bevat eiwit- en voedingsrijke voedingsmiddelen. Enkele van de ingrediënten die in de Japanse keuken worden gebruikt en die u in uw dieet kunt opnemen, zijn:

1. Tofu

Een eiwitrijk voedsel, het kan worden gebruikt in soepen, op zichzelf met saus of in roerbakgerechten en noedels. Tofu [4] is afgeleid van soja, heeft geen cholesterol en heeft een grotere hoeveelheid van de goede vetten die je lichaam nodig heeft.

2. Zalm

Deze vis is rijk aan collageen, het eiwit dat je huid nodig heeft om het stevig te houden. Zalm [5] bevat Astaxanthine [6], die ontstekingsremmende eigenschappen heeft en antioxidanten bevat. Een goede bron van Omega 3 vetzuren, zalm kan een droge huid een gezonde dosis natuurlijke olie en vocht geven.

3. Groene thee

Groene thee bevat de antioxidanten vitamine C en E die de tekenen van veroudering bestrijden en vrije radicalen uit de huid verwijderen. Het helpt ook om benzoëzuur te verhogen [7], wat een ontstekingsremmer in je lichaam is. Het helpt om schade door de zon en wallen te verminderen.

Japanners consumeren veel groene thee in verschillende vormen en de verzachtende effecten kunnen je huid helpen er jonger uit te zien, naast het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam.

4. Zoete aardappelen

Zoete aardappelen zijn een rijke bron van bètacaroteen dat wordt omgezet in vitamine A wanneer het wordt geconsumeerd en op zijn beurt helpt om de huid glad te maken en te voorzien van voedingsstoffen. Je kunt het gekookt of gekookt eten als een groente of toevoegen aan soepen.

5. Spinazie

De goedheid van spinazie is bekend. Het bevat luteïne [8] dat gunstig is voor de ogen, bètacaroteen, vitamine B en C, magnesium, kalium, zink, calcium, vezels en ijzer. Hoe kun je dit wondervoedsel niet in je dieet opnemen?

6. Tomaten

Tomaten bevatten lycopeen, een antioxidant die gemakkelijk in het lichaam wordt opgenomen zodra het is ingenomen en verwerkt. Het is ook goed voor het hart, waardoor de bloedstroom efficiënter wordt en voedingsstoffen naar de huid worden gestuurd.

7. Walnoten

De meeste supermarkten in Japan hebben walnoten op voorraad; ze zijn rijk aan vitamine E en omega-3 vetzuren. Een goede optie voor zalm voor vegetariërs en veganisten, walnuts beschermen de huid tegen celbeschadiging.

8. Pure chocolade

Een keuken die het eten van pure chocolade ondersteunt, zou populair moeten zijn. Japanners consumeren pure chocolade omdat het polyfenolen bevat [9] en voorkomt vroegtijdige veroudering. Je kunt het zelfs eten als alternatief voor rode wijn als je een geheelonthouder bent.

9. Bosbessen

Hoewel ze niet inheems zijn in Japan of India, kun je de bevroren variëteit in supermarkten vinden. Ze zitten meer vol met antioxidanten dan andere vruchten en het regelmatig consumeren van bosbessen kan de cellen van je huid beschermen tegen omgevingsstress en vervuiling.

10. Kiwi’s

Deze vrucht is een goede bron van vitamine C, een antioxidant die de huid nodig heeft om collageen te produceren en de vrije radicalen uit de huid te verwijderen.

11. Aloë Vera

De aloë vera plant is zeer hoog in watergehalte, bijna 99,5% ervan in feite, en het bevat enzymen, mineralen en vitamines. Je kunt het consumeren door het te mengen met water of je sap. Het is een bron van hydratatie en kan als gel op de huid worden aangebracht.

Het is een rijke bron van vitamine E, A en C en kan helpen de huid gladder te maken en verkleuringen en vlekken te verwijderen. Het verbetert ook het watergehalte van uw huid door vocht toe te voegen aan de uitgedroogde gebieden, waardoor rimpels worden voorkomen.

12. Zeewier

Dit wondervoedsel wordt meestal geassocieerd met de Japanse keuken. Het wordt veel gebruikt bij het maken van sushi, misosoep en andere gerechten in zijn verse of gedroogde vorm. Zeewier bevat bevochtigingsmiddelen [10] die de huid helpen vocht vast te houden en is een natuurlijke vochtinbrengende crème.

Het is een rijke bron van aminozuren en mineralen zoals magnesium en zink. Het collageen dat van nature aanwezig is in zeewier helpt de symptomen van chronische huidaandoeningen zoals rosacea te verminderen [11] en acne.

Inpakken

Als u een jonger uitziende huid wilt hebben, zelfs op de leeftijd waarop de meesten van ons lijnen en rimpels beginnen te krijgen, wilt u misschien het Japanse huidverzorgingsregime proberen. Japanse vrouwen hebben een gedetailleerde routine die ze volgen voor hun huid die hen een jeugdige huid geeft.

Begin met het kennen van je huid